Αν και δεν υπάρχει μια ενιαία λύση που να ταιριάζει σε όλους, υπάρχουν ωστόσο διάφορες στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος.
Διαχείριση Αγχους
Το άγχος έχει συνδεθεί με την τριχόπτωση, καθώς μπορεί να διαταράξει τον κύκλο ανάπτυξης της τρίχας οδηγώντας σε αυξημένη τριχόπτωση μέσα από διάφορους μηχανισμούς. Ενας από τους πιο συνηθισμένους είναι η τελογενής τριχόρροια (Telogen Effluvium), όπου το έντονο ή παρατεταμένο στρες αναγκάζει περισσότερες τρίχες να εισέλθουν πρόωρα στη φάση ανάπαυσης, με αποτέλεσμα να πέφτουν μαζικά λίγους μήνες αργότερα.
Επιπλέον, το άγχος μπορεί να συμβάλει στην αλωπεκία από στρες (Alopecia Areata), μια αυτοάνοση κατάσταση όπου το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στους θύλακες των τριχών, προκαλώντας ξαφνική απώλεια μαλλιών σε διάφορα σημεία του κεφαλιού. Ακόμα, η χρόνια ψυχολογική πίεση αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, η οποία μπορεί να διαταράξει τη φυσιολογική ανάπτυξη των τριχών και να αποδυναμώσει τα θυλάκια. Τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή ακόμα και η τακτική σωματική άσκηση, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και, κατ’ επέκταση, στην πρόληψη της τριχόπτωσης.
Διαβάστε περισσότερα στο ρεπορτάζ του newmoney.gr πατώντας εδώ
