Μπορεί η διατροφή του μέσου Έλληνα να μην έχει καμία σχέση με τη μεσογειακή διατροφή και κάθε τόσο να διαφημίζονται «μαγικές συνταγές» για να παραμείνουμε κομψοί και υγιείς, ωστόσο η μεσογειακή διατροφή είναι ανίκητη και, όπως αποδεικνύεται από νέες έρευνες, μπορεί να προσφέρει υγεία και μακροζωία.
«Η μεσογειακή διατροφή έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, μεταβολικού συνδρόμου, διαβήτη, ορισμένων μορφών καρκίνου και κατάθλιψης. Στους ηλικιωμένους, προσφέρει μειωμένο κίνδυνο υποθρεψίας, μαζί με καλύτερη πνευματική και σωματική λειτουργία», τονίζεται σε δημοσίευση του περιοδικού ανακοινώσεων του Harvard.
Τι περιλαμβάνει η μεσογειακή διατροφή
Η παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή βασίζεται σε τρόφιμα που διατίθενται σε χώρες που συνορεύουν με τη Μεσόγειο Θάλασσα.
Διαβάστε περισσότερα εδώ
Πηγή ypaithros.gr
