Στη σημερινή ψηφιακή εποχή, η πανταχού παρούσα παρουσία των οθονών – από τα smartphones μέχρι τα tablets και τους φορητούς υπολογιστές – έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας. Ωστόσο, υπάρχει αυξανόμενη ανησυχία σχετικά με τον αντίκτυπο της χρήσης οθόνης στην ποιότητα του ύπνου μας. Όλοι έχουμε ακούσει ότι η χρήση των τηλεφώνων μας πριν από τον ύπνο είναι επιζήμια, αλλά καταλαβαίνουμε πραγματικά γιατί;
Η επιστήμη πίσω από τις οθόνες και τη διαταραχή του ύπνου
Στο επίκεντρο του ζητήματος βρίσκεται ο τύπος του φωτός που εκπέμπεται από τις οθόνες. Οι περισσότερες ψηφιακές συσκευές εκπέμπουν μπλε φως, ένα ορατό φως υψηλής ενέργειας που μιμείται το φως της ημέρας. Το μπλε φως παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση των κιρκάδιων ρυθμών μας, του εσωτερικού ρολογιού του σώματος που υπαγορεύει τους κύκλους ύπνου-αφύπνισης.
Διαβάστε περισσότερα εδώ
Πηγή: www.protothema.gr
