Ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή για να αφήσετε πίσω τον μύθο ότι χρειάζεστε 10.000 βήματα την ημέρα για να έχετε καλύτερη υγεία.
Μια νέα επιστημονική ανασκόπηση διαπίστωσε ότι μόλις 3.143 βήματα μπορούν να προστατεύσουν από τον πρόωρο θάνατο, με τα βέλτιστα καθημερινά βήματα να βρίσκονται κάπου μεταξύ των 7.000 και των 9.000.
«Η οδηγία για τα 10.000 βήματα/ημέρα στερείται τεκμηριωμένης υποστήριξης, γεγονός που αποτελεί πρόκληση για την έρευνα για τη δημόσια υγεία να αναλύσει τη σχέση δόσης-ανταπόκρισης μεταξύ των επιπέδων [σωματικής] δραστηριότητας και των αποτελεσμάτων υγείας», αναφέρει η ερευνητική ομάδα από την Ισπανία σε τεύχος του ιατρικού περιοδικού Preventive Medicine.
Διαβάστε περισσότερα στο ρεπορτάζ του iefimerida.gr πατώντας εδώ
