Η σωματική άσκηση έχει ευεργετικά οφέλη για την καρδιά και τον εγκέφαλο, ιδιαίτερα την μνήμη.
Δεκάδες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου άνοιας, συμβάλλοντας στην υγεία του εγκεφάλου και την ενδυνάμωση της μνήμης.
Μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Alzheimer’s and Dementia» διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι που παραμένουν δραστήριοι έχουν υψηλότερα επίπεδα εγκεφαλικών πρωτεϊνών που ενισχύουν τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων, κάτι που με τη σειρά του βελτιώνει τη μνήμη και ενισχύει τη γνωστική λειτουργία. Αυτό το δεδομένο εντοπίστηκε ακόμη και σε άτομα που έδειχναν σημάδια άνοιας.
Τα ενθαρρυντικά ευρήματα της μελέτης είναι ότι ο εγκέφαλος των συμμετεχόντων -οι οποίοι κατά μέσο όρο ήταν 70 ετών – ήταν σε θέση να καρπωθούν τα οφέλη της άσκησης ακόμη και στις μεγαλύτερες ηλικίες. Συνεπώς, δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε να αθλείστε, αφού κάθε κίνηση συνεισφέρει τα μέγιστα όσον αφορά την υγεία του εγκεφάλου.
Διαβάστε περισσότερα πατώντας εδώ
Πηγή: newsit.gr
