Ο ύπνος, βασικό συστατικό της καθημερινής μας ζωής, παραμένει περιστοιχισμένος από μύθους και παρανοήσεις που συχνά παραπλανούν την κατανόηση αυτής της ζωτικής πτυχής της ευεξίας μας. Σε έναν κόσμο, όπου η παραγωγικότητα συχνά επισκιάζει τη σημασία της ανάπαυσης, οι μύθοι αυτοί, γύρω από τον ύπνο, συμβάλλουν σε μια συλλογική παρερμηνεία του βαθύτατου αντίκτυπού του στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Από την πεποίθηση ότι ο ύπνος του Σαββατοκύριακου μπορεί να αντισταθμίσει τα ελλείμματα των καθημερινών ημερών, μέχρι την αντίληψη ότι η ηλικία μειώνει την ανάγκη μας για ξεκούραση, αυτοί οι μύθοι διαμορφώνουν τις συμπεριφορές και τις στάσεις μας απέναντι στον ύπνο.
Με αφορμή τα παραπάνω οι ερευνητές και επιστήμονες ύπνου από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και το Νοσοκομείο Brigham and Women’s Hospital της Αμερικής, κατέγραψαν σε μια εργασία τους το 2019, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep Health, τους δημοφιλείς αυτούς μύθους. Οι ίδιοι εξέτασαν δηλώσεις όπως “πολλοί ενήλικες χρειάζονται μόνο 5 ή λιγότερες ώρες ύπνου” και “δεν έχει σημασία τι ώρα της ημέρας κοιμάστε” και διαπίστωσαν ότι οι ισχυρισμοί αυτοί είχαν περιορισμένη ή αμφισβητήσιμη βάση αποδείξεων. Παρακάτω ακολουθούν τα ευρήματά τους.
διαβάστε περισσότερα στο ρεπορτάζ του www.protothema.gr πατώντας εδώ
