Είτε είσαι γυμνασμένη, είτε αγύμναστη ένα είναι το σίγουρο: κάποια στιγμή θα… πιαστείς! Θα σηκωθείς από την καρέκλα σου και αφού ακούσεις το απαισιότατο «κρακ» θα πιάσεις με παράπονο τη μέση σου. Θα ξυπνήσεις ένα πρωί και θα έχεις ένα έντονο πιάσιμο στον αυχένα. Συμβαίνει σε όλους και ειδικά σε όσους κάνουμε καθιστική ζωή. Υπάρχει ωστόσο, τρόπος να ξεπιαστούμε και μάλιστα, αρκετά απλός!
Μην φοβάστε, δεν θα σας μιλήσουμε για γυμναστική και φυσικοθεραπείες. Υπάρχουν ασκησούλες, οι οποίες πραγματικά μπορούν να βοηθήσουν και το καλύτερο είναι ότι γίνονται όσο είμαστε καθιστές!
Ναι, καλά διαβάσατε. Γι’ αυτό καθίστε αναπαυτικά στην καρέκλα σας και ξεπιαστείτε χωρίς να κουνηθείτε!
Ανακουφίστε τη μέση
Καθίστε στην άκρη της καρέκλας, τεντώστε μπροστά το ένα πόδι και σκύψτε αργά προς αυτό μέχρι το σημείο που μπορείτε. Κάντε 5-10 επαναλήψεις και συνεχίστε με το άλλο πόδι. Αυτή η άσκηση θα ανακουφίσει τη μέση και θα βοηθήσει τον τένοντα του ποδιού να χαλαρώσει.
Διαβάστε την συνέχεια του ρεπορτάζ από το www.mama365.gr πατώντας εδώ
