Η βασική συνταγή για μια υγιή ζωή παραμένει ίδια: τρώτε λαχανικά, κοιμηθείτε καλά και αρνηθείτε ευγενικά όταν σας προσφέρουν Jägerbombs.
Αλλά οι λεπτομέρειες αλλάζουν συνεχώς. Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε; Τι σας βοηθά να έχετε καλύτερη απόδοση στη γυμναστική; Πώς να βελτιώσετε τη διάθεση και τη συγκέντρωσή σας;
Το 2025 η επιστήμη μας έδωσε μερικές πολύ ενδιαφέρουσες απαντήσεις, σύμφωνα με τον Guardian.
Το κολλαγόνο μπορεί να σας βοηθήσει να πηδάτε ψηλότερα
Όλοι έχουμε ακούσει ότι το κολλαγόνο βοηθάει το δέρμα. Αλλά φαίνεται ότι κάνει περισσότερα: ενισχύει τη σφριγηλότητα των μυών και των τενόντων, κάτι που σημαίνει ότι η εκρηκτική δύναμη σας μπορεί να βελτιωθεί.
Αυτό είναι χρήσιμο για σπριντ, άλματα ή οποιοδήποτε άθλημα χρειάζεται ισχύ. Δοκιμάστε περίπου 10 γραμμάρια την ημέρα.
Διαβάστε περισσότερα στο ρεπορτάζ του in.gr πατώντας εδώ
