Γυμνάζεσαι πιο συστηματικά, αλλά αντί να νιώθεις πιο δυνατός/ή και ικανός/ή, δυσκολεύεσαι να ολοκληρώσεις τις προπονήσεις σου και αισθάνεσαι κολλημένος/η στο ίδιο εξαντλητικό επίπεδο προσπάθειας από βδομάδα σε βδομάδα; Αυτό το χάσμα είναι πολύ συχνό φαινόμενο, γι’ αυτό και πολλοί απογοητεύονται και παρατούν τη γυμναστική. Όμως, εσύ δεν θα είσαι ένας από αυτούς…
Ας δούμε 4 πιθανούς λόγους που δυσκολεύεσαι και τι μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις αυτά τα εμπόδια.
-
Η έλλειψη κινητικότητας προκαλεί καταπόνηση
Αν το πρόγραμμά σου δίνει έμφαση στη δύναμη ή την ένταση χωρίς να δίνει ίση προσοχή στην κινητικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια επιβλαβή ανισορροπία.
Αν μια άσκηση φαίνεται συνεχώς πιο δύσκολη από τη μία πλευρά, ιδιαίτερα σε μια άρθρωση, αυτό συνήθως υποδεικνύει περιορισμένη κινητικότητα. Σταδιακά, η άνιση καταπόνηση στους μύες και τις αρθρώσεις δημιουργεί τις κατάλληλες συνθήκες για τραυματισμούς και προβλήματα ευθυγράμμισης.
Διαβάστε περισσότερα στο ρεπορτάζ του in.gr πατώντας εδώ
