ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Tag

Τα τελευταία χρόνια, το περπάτημα έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο διαδεδομένες μορφές σωματικής άσκησης. Αυτό που κάποτε θεωρούνταν απλά μία καθημερινή δραστηριότητα, σήμερα αναγνωρίζεται από ειδικούς υγείας και γυμναστές ως αποτελεσματικό μέσο για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, τη

Γυμνάζεσαι πιο συστηματικά, αλλά αντί να νιώθεις πιο δυνατός/ή και ικανός/ή, δυσκολεύεσαι να ολοκληρώσεις τις προπονήσεις σου και αισθάνεσαι κολλημένος/η στο ίδιο εξαντλητικό επίπεδο προσπάθειας από βδομάδα σε βδομάδα; Αυτό το χάσμα είναι πολύ συχνό φαινόμενο, γι’ αυτό και πολλοί

  Ανεξάρτητα από το πόσο γυμνασμένοι είστε, η έρευνα υποδεικνύει ότι κάποια στιγμή φτάνετε σε ένα όριο στον αριθμό των θερμίδων που μπορείτε να κάψετε χωρίς ξεκούραση, ακόμα κι αν είστε επαγγελματίας μαραθωνοδρόμος. Οι μαραθωνοδρόμοι —οι οποίοι συνήθως τρέχουν αποστάσεις μεγαλύτερες και

*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Η δύναμη στα πάνω άκρα είναι βασικό στήριγμα της καθημερινότητας. Κουβαλάμε τα ψώνια, σηκώνουμε τα παιδιά, βάρη, στηρίζουμε κάθε μικρή και μεγάλη κίνηση που θέλει σταθερότητα. Στον αθλητισμό και τη φυσική κατάσταση, δυνατά χέρια προσφέρουν καλύτερο έλεγχο, ακρίβεια και σιγουριά στην κίνηση. Όταν

Mετά το ιαπωνικό περπάτημα, μια ακόμα μέθοδος από την χώρα του Ανατέλλοντος Ηλίου μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε τη φόρμα μας. Ο λόγος για τη μέθοδο Sakuma, μια απλή ρουτίνα ασκήσεων που γίνονται μέσα σε 5 λεπτά, εμπνευσμένη από τον Ιάπωνα προπονητή Kenichi Sakuma. Το συγκεκριμένο

Δεν θα ήταν υπέροχο να βγείτε στην παραλία νιώθοντας σε φόρμα, γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση για το σώμα σας αυτό το καλοκαίρι; Και μπορεί το καλοκαίρι να είναι ήδη εδώ όμως δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε να προετοιμάζετε το σώμα

Είναι ένα ερώτημα που κρατάει χρόνια. Ποια ώρα της ημέρας είναι καλύτερη για να κάνουμε γυμναστική; Πότε είναι μεγαλύτερα τα οφέλη; Το πρωί μόλις ξυπνάμε ή πριν κοιμηθούμε; Μια νέα μελέτη δίνει τη δική της εκδοχή. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϋ κατέληξαν στο

Νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η γυμναστική δεν χρειάζεται να διαρκεί πολύ για να μας προστατεύσει από απειλητικούς για τη ζωή μας παράγοντες, όπως η καθιστική ζωή. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «British Journal of Sports Medicine», φαίνεται πως η γυμναστική «σώζει»

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα των ΗΠΑ ισχυρίζονται ότι δημιούργησαν ένα φάρμακο (SLU-PP-332) το οποίο μπορεί να αντικαταστήσει τη γυμναστική. Το φάρμακο δοκιμάστηκε σε παχύσαρκα ποντίκια και κατάφερε να επηρεάσει τον μεταβολισμό τους, αυξήσει τη μυϊκή τους μάζα και να οδηγήσει

Είτε προπονείστε για έναν μαραθώνιο, είτε μετά βίας μπορείτε να σηκωθείτε από τον καναπέ και να βγείτε από την πόρτα για τρέξιμο, οι ειδικοί της φυσικής κατάστασης έχουν συντάξει μια λίστα με τραγούδια που υποστηρίζεται από την επιστήμη για να

Η περίοδος της πανδημίας και του εγκλεισμού στο σπίτι ανάγκασε πολλούς ανθρώπους να συνεχίσουν τις γυμναστικές τους συνήθειες στο… σπίτι και ακόμα περισσότερους τους ώθησε να αρχίσουν να γυμνάζονται -πράγμα κάθε άλλο παρά κακό. Έτσι, ακόμα και τώρα, με τη βοήθεια πολλών

Δεκατέσσερα χρόνια μετά τους «300», ο ηθοποιός Τζέραρντ Μπάτλερ αναφέρεται στον ρόλο του Λεωνίδα. To 2007 βγήκε στις κινηματογραφικές αίθουσες η ταινία «300», η οποία έσπασε τα ταμεία και σημείωσε ρεκόρ πωλήσεων εισιτηρίων με πρωταγωνιστή τον Τζέραρντ Μπάτλερ, ο οποίος ενσάρκωσε τον Λεωνίδα, τον