Το κύμα ακραίας ζέστης θα συνεχιστεί για ολόκληρη την εβδομάδα, τεστάροντας τις αντοχές. Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες απαιτούν μεγάλη προσοχή, ειδικά για τις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού. Ο κ. Γιώργος Παππάς, παθολόγος και ερευνητής, παραθέτει τον δεκάλογο των οδηγιών που χρειάζεται να ακολουθούμε τη δύσκολη αυτή εβδομάδα.
1. Περιορίζουμε την κατανάλωση ενέργειας: δεν είναι απαραίτητη η άσκηση στο λιοπύρι, ούτε ένδειξη σωματικής αντοχής και ανωτερότητας, το αντίθετο.
2. Σε περίπτωση που πρέπει υποχρεωτικά να σκάψουμε ή ό,τι άλλο παρόμοιο και κοπιώδες τις ημέρες του καύσωνα, επιλέγουμε τις ηπιότερες από πλευράς θερμοκρασίας ώρες και με την κατάλληλη ενδυμασία.
3. Επιτρέπουμε στον ιδρώτα μας να εξατμιστεί- δεν είναι ώρα να δείξουμε τις σωματικές μας αναλογίες με εφαρμοστά ρούχα. Η κατάλληλη ενδυμασία περιλαμβάνει φαρδιά ανοιχτόχρωμα ρούχα (θα ξεθωριάσουν τα σκουρόχρωμα έτσι κι αλλιώς) και καπέλο.
Διαβάστε περισσότερα στο ρεπορτάζ του ygeiamou.gr πατώντας εδώ
