Για όσους δυσκολεύονται να σηκωθούν από το κρεβάτι τον χειμώνα, ο όρος «τεμπελιά» φαίνεται πως είναι ακατάλληλος. Νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Neuroscience αφήνει να εννοηθεί πως παρότι οι άνθρωποι δεν πέφτουν σε χειμερία νάρκη, χρειάζονται περισσότερο ύπνο τους μήνες με χαμηλές θερμοκρασίες. Ειδικότερα, η ανάλυση, η οποία έγινε σε άτομα με διαταραχές ύπνου, διαπιστώνει ότι ο κόσμος κάνει ύπνο REM μεγαλύτερης διάρκειας τον χειμώνα.
Συνολικά τον χειμώνα ο ύπνος μεγαλώνει μία ώρα κατά μέσον όρο, αλλά ο ύπνος REM -που συνδέεται άμεσα με τον κιρκάδιο ρυθμό, ο οποίος επηρεάζεται από την αλλαγή των ωρών με ήλιο- είναι μεγαλύτερος κατά τριάντα λεπτά τον χειμώνα σε σύγκριση με το καλοκαίρι. Σημειώνεται πως κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, η εγκεφαλική δραστηριότητα αυξάνεται και μπορούμε να ονειρευτούμε. Ο φυσιολογικός ύπνος ξεκινά με τρία στάδια ύπνου μη REM και στη συνέχεια υπάρχει μία σύντομη περίοδος ύπνου REM.
Η έρευνα καταλήγει ότι ακόμη και σε ένα αστικό περιβάλλον, όπου ο ύπνος διαταράσσεται, ο κόσμος έχει μεγαλύτερο ύπνο REM τον χειμώνα σε σχέση με το καλοκαίρι και πιο ελαφρύ ύπνο το φθινόπωρο. Οι ερευνητές λένε ότι εφόσον τα ευρήματα της έρευνας επιβεβαιωθούν σε άτομα με φυσιολογικό ύπνο, θα αποτελεί την πρώτη ένδειξη για ανάγκη προσαρμογής των συνηθειών του ύπνου ανά εποχή, ενδεχομένως να πηγαίνουμε για ύπνο νωρίτερα στους πιο κρύους και σκοτεινούς χειμώνες.
διαβάστε την συνέχεια του θέματος στο www.moneyreview.gr πατώντας εδώ
