Το φούσκωμα μετά το φαγητό είναι μια δυσάρεστη αίσθηση, που όλοι θέλουν να αποφύγουν.
Άλλες φορές από υπερκατανάλωση φαγητού, άλλες φορές γιατί κάποιο συστατικό φαγητού μας πείραξε, ή ακόμη και γιατί φάγαμε γρήγορα, το φούσκωμα είναι κάτι σύνηθες.
Το καλό νέο είναι ότι μικρές συνήθειες μετά το φαγητό μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο πώς αισθάνεστε και να εξαφανίσουν αυτή την αισθηση φουσκώματος.
Οι ειδικοί λένε ότι μια συνήθεια που βοηθά στην πέψη είναι το τσάι μέντας. Αυτό το ζεστό, χωρίς καφεΐνη ρόφημα συνιστάται συχνά από τους διαιτολόγους για να βοηθήσει στην πέψη μετά το γεύμα.
Βοηθά στη χαλάρωση του πεπτικού
Ένας από τους κύριους λόγους που το τσάι μέντας υποστηρίζει την πέψη είναι η ικανότητά του να χαλαρώνει το πεπτικό σύστημα. «Η μέντα είναι πλούσια σε μενθόλη, ένα χαλαρωτικό των λείων μυών που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις κράμπες και τον πόνο», λέει η διαιτολόγος Gabrielle Kishner, σύμφωνα με το EatingWell.com.
Αφού φάτε, οι μύες του γαστρεντερικού σας σωλήνα, του πεπτικού συστήματος, συστέλλονται για να μετακινήσουν την τροφή. Αλλά όταν οι συσπάσεις είναι πολύ δυνατές ή ασυντόνιστες, μπορούν να οδηγήσουν σε κράμπες, δυσφορία και αυτό το αίσθημα «σφιξίματος» στην κοιλιά σας. Η μέντα βοηθά στην αντιμετώπιση αυτού του φαινομένου μπλοκάροντας τα κανάλια ασβεστίου στους μύες του πεπτικού σωλήνα, επιτρέποντάς τους να χαλαρώσουν και μειώνοντας τους σπασμούς.
«Αυτή η μυϊκή χαλάρωση υποστηρίζει τη βέλτιστη πέψη, επιτρέποντας την ταχύτερη αποβολή των αερίων μετά το γεύμα, γεγονός που μειώνει τη συσσώρευση αερίων, το φούσκωμα και τις κράμπες», λέει η διαιτολόγος Kerry Conlon.
Διαβάστε περισσότερα στο δημοσίευμα του www.iefimerida.gr πατώντας ΕΔΩ
