Σύκο το αδυνατιστικό
Η απώλεια βάρους γίνεται διασκεδαστική όταν μπορείς να καταναλώσεις νόστιμες τροφές καθημερινά. Τα γλυκά σύκα, το φρούτο που θα βρεις φρέσκο αυτές τις μέρες και για όλο τον Αύγουστο, μπορεί να κάμψει τις λιγούρες και να μπει σε κάθε γεύμα σου.
Ένα μεσαίο σύκο περίπου 60 γραμμαρίων περιέχει 47θερμίδες. Το σύκο είναι λοιπόν το τέλειο σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας.
Η γλυκιά γεύση του σύκου, μπορεί να αντικαταστήσει κάθε άλλο γλύκισμα που θα σε φόρτωνε ζάχαρη.
Αν θες να γλιτώσεις για παράδειγμα ένα κουτί μπισκότα το απόγευμα, φάε ένα κράκερ με μια κουταλιά τυριού χαμηλών λιπαρών και μισό σύκο κομμένο!
Ταυτόχρονα, κάθε σύκο έχει 1,9 γραμμάρια φυτικών ινών ή το 8% της ημερήσιας ποσότητας φυτικών ινών που χρειάζεσαι.
Βάλε το σύκο στο πρωινό σου, φρέσκο ή αποξηραμένο και κομμένο μέσα στα δημητριακά ή στη σαλάτα στο μεσημεριανό σου μαζί με κοτόπουλο και σπανάκι.
Φρέσκο ή ξερό;
Καλύτερα φρέσκο σύκο ή βαλόσυκο όπως τα ονομάζουν οι Καλαματιανοί. Για ¼ της κούπας αποξηραμένα σύκα θα πάρεις 96 θερμίδες και 18 γρ σακχάρων. Οι μπάρες με σύκα ή η μαρμελάδα σύκου είναι εξίσου θερμιδογόνες και ας μην μιλήσουμε για το γλυκό κουταλιού σύκο!
QUEEN.GR
