Στην πιο αγχωτική φάση της εφηβικής μας ζωής το α και το ω είναι η διατροφή.
Οι ειδικοί λένε ότι ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσει κανείς το στρες των πανελλήνιων εξετάσεων είναι να προετοιμαστεί καλά και να διαβάσει μεθοδικά. Ωστόσο, αυτή η περίοδος δεν απαιτεί μόνο καλό προγραμματισμό και εξάσκηση σε ό,τι αφορά τις γνώσεις αλλά χρειάζεται και φροντίδα σε άλλους τομείς. Οι σημαντικότεροι παράγοντες συγκέντρωσης είναι η καλή υγεία του οργανισμού και η ισορροπημένη ψυχολογία οι οποίες φυσικά εξαρτώνται απόλυτα από τη διατροφή και τη γενικότερη ποιότητα του τρόπου ζωής (επαρκής ύπνος, άσκηση κ.ο.κ.).
Για να αποδώσουν στο 100% των δυνατοτήτων τους λοιπόν οι μαθητές χρειάζονται πρώτα και πάνω από όλα ενέργεια την οποία καταναλώνουν για να διαβάσουν, να γράψουν, να σκεφτούν συνδυαστικά και πολύπλοκα, να παραμείνουν ψύχραιμοι παρά την πίεση και γενικότερα να είναι σε εγρήγορση. Γι αυτούς ακριβώς τους λόγους η διατροφή τους πρέπει να είναι σε απόλυτη προτεραιότητα και να περιλαμβάνει όλα τα ωφέλιμα στοιχεία.
Διαβάστε περισσότερα στο ρεπορτάζ του iefimerida.gr πατώντας εδώ
