Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος έχει πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό μας. Από την παραγωγικότητα και την μνήμη μας μέχρι την ευεξία, ο ύπνος συμβάλλει στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και στον έλεγχο του σωματικού βάρους.
Σε περίπτωση που κοιμάστε λιγότερες από οχτώ ώρες καθημερινά, τότε, την επόμενη ημέρα πρόκειται να έχετε υπνηλία στο γραφείο και να μην είστε ιδιαίτερα αποδοτικοί. Ένας επιπλέον λόγος, είναι ότι μέσω του ύπνου έχουμε περισσότερη διαύγεια, συνεπώς, νιώθουμε μεγαλύτερη ασφάλεια κατά την οδήγηση.
Διαβάστε περισσότερα στο ρεπορτάζ του www.newsit.gr πατώντας εδώ
