ΥΠΝΟΣ Tag

Κόκκινα, τραγανά και ζουμερά. Τα κεράσια μπορεί να μην είναι το διάσημο φρούτο του καλοκαιριού, κανείς δεν μπορεί να τα βάλει με το καρπούζι, αλλά ανήκει σίγουρα στους πρωταγωνιστές. Τα κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, σε βιταμίνη C και έχουν πολλαπλά

Ακόμη και το αμυδρό φως μπορεί να διαταράξει τον ύπνο, αυξάνοντας τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Οι επιστήμονες συστήνουν να αποφεύγουμε κάθε πηγή φωτός, κάτι που σημαίνει, μεταξύ άλλων, να μην αφήνουμε την

Εάν πολλές ημέρες νυστάζετε και εύχεστε να είχατε προλάβει λίγο περισσότερο χρόνο ύπνου σκεφτείτε το εξής: νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί και να κοιμάστε ήδη περισσότερο απ’ ό,τι χρειάζεται ανάλογα με την ηλικία σας. Ειδικότερα, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του

Ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος. Προάγει την υπερβολική πρόσληψη ενέργειας χωρίς να μεταβάλλεται η ενεργειακή δαπάνη και οδηγεί σε κεντρική παχυσαρκία, σύμφωνα με νέα μελέτη από τη Mayo Clinic στις ΗΠΑ, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό

Δύο διδυμάκια 7 μηνών κέρδισαν την καρδιά μας με τον ιδιαίτερο δεσμό που έχουν αναπτύξει μεταξύ τους! Ένα βίντεο που έκανε τον γύρο του διαδικτύου δείχνει πως τα αδερφάκια είναι αχώριστα και κοιμούνται κάθε βράδυ αγκαλιά. Η μαμά τους, η 27χρονη

«Ώρα για ύπνο», συνηθίζουν να λένε οι γονείς στα παιδιά τους, όταν αυτά είναι μικρά και την επόμενη ημέρα πρέπει να πάνε σχολείο. Όμως, σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτό θα έπρεπε να ισχύει και για τους ενήλικες.  Μια νέα έρευνα, συγκεκριμένα,

Kάτι περίεργο μοιράστηκαν χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, κατά την περίοδο της πανδημίας του κορωνοϊού που βρίσκεται ανάμεσά μας για παραπάνω από ενάμιση χρόνο. Όπως έγραψαν αρκετοί… παθόντες στα σόσιαλ μίντια, το ξύπνημα περίπου στις 3 με 4 τα ξημερώματα έχει αρχίσει

Ένα από τα πιο περίεργα πράγματα της καθημερινότητας είναι να ξυπνάει κανείς το πρωί ακριβώς πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι. «Τρία λεπτά ακόμα; Πωω, δεν είναι αρκετός χρόνος για να κοιμηθώ ξανά», είναι μια κοινή σκέψη όλων μας. Είναι όμως αρκετά

Το να κοιμάστε καλά το βράδυ είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία σας. Στην πραγματικότητα, ακόμα και αν δεν το συνειδητοποιούμε, είναι εξίσου σημαντικό με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Γιατί είναι ζωτικής σημασίας να κοιμάστε καλά; Μερικοί από τους πιο

Υπάρχει ένας τρόπος να γίνει όσο το δυνατόν με πιο υγιεινό τρόπο ώστε να μην διαταράξει την ξεκούρασή μας. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων είναι σε στενή σχέση με τα smartphone τους μέχρι να έρθει η ώρα για ύπνο - και πολλά άτομα

Κουραστήκαμε να μας κλέβουν σεντόνια και από το αδιάκοπο ροχαλητό του συντρόφου μας; Ισως είναι η ώρα να σκεφτούμε ένα «διαζύγιο ύπνου». Για πολλούς από εμάς, το να έχουμε μια καλή βραδινή ξεκούραση είναι μια πρόκληση για την νύχτα - κι