ΑΣΚΗΣΕΙΣ Tag

*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Η δύναμη στα πάνω άκρα είναι βασικό στήριγμα της καθημερινότητας. Κουβαλάμε τα ψώνια, σηκώνουμε τα παιδιά, βάρη, στηρίζουμε κάθε μικρή και μεγάλη κίνηση που θέλει σταθερότητα. Στον αθλητισμό και τη φυσική κατάσταση, δυνατά χέρια προσφέρουν καλύτερο έλεγχο, ακρίβεια και σιγουριά στην κίνηση. Όταν

Αν και δεν μπορούμε να αλλάξουμε το ύψος μας, μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις που μας επιτρέπουν να διορθώσουμε τη στάση του σώματός μας και να αναδείξουμε το πραγματικό μας… ανάστημα. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, υπάρχουν στάσεις και κινήσεις που μας

Η σωματική άσκηση έχει ευεργετικά οφέλη για την καρδιά και τον εγκέφαλο, ιδιαίτερα την μνήμη. Δεκάδες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου άνοιας, συμβάλλοντας στην υγεία του εγκεφάλου και την ενδυνάμωση της μνήμης. Μια μελέτη του

Στις 11 Ιουνίου η Ελληνική Πολεμική Αεροπορία έχει προγραμματίσει άσκηση στο Καρπάθιο Πέλαγος. Η Αθήνα δέσμευσε μια εκτεταμένη περιοχή που περιλαμβάνει νησίδες όπως το Αυγό και το Ατσακιδόπουλο που η Τουρκία θεωρεί ως «γκρίζα» νησιά. Η Τουρκία αντέδρασε με ΝΟΤΑΜ στην οποία

Είτε είσαι γυμνασμένη, είτε αγύμναστη ένα είναι το σίγουρο: κάποια στιγμή θα