Το Πάσχα πέρασε και μαζί του ήρθαν και τα παραπανίσια κιλά. Αν νιώθεις ότι το αρνί, τα τσουρέκια και τα γλυκά σε “βάρυναν”, δεν είσαι ο μόνος. Οι περισσότεροι μετά τις γιορτές βλέπουν τη ζυγαριά να ανεβαίνει και πανικοβάλλονται. Η αλήθεια όμως είναι πιο απλή — και αρκετά καθησυχαστική.
Τι να αποφύγεις τα Πάσχα που θα έρθουν
Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν πολλοί είναι ότι προσπαθούν να “τιμωρήσουν” τον εαυτό τους. Ακραίες δίαιτες, πολύ λίγες θερμίδες ή ακόμα και νηστεία για ολόκληρες μέρες μπορεί να φαίνονται λύση, αλλά συνήθως φέρνουν τα αντίθετα αποτελέσματα.
Όταν κόβεις απότομα το φαγητό, το σώμα μπαίνει σε κατάσταση “εξοικονόμησης ενέργειας”. Αυτό σημαίνει ότι καίει λιγότερες θερμίδες και κρατάει πιο εύκολα το λίπος. Παράλληλα, η πείνα αυξάνεται και συχνά οδηγεί σε υπερφαγικά επεισόδια λίγες μέρες μετά.
Επίσης, η υπερβολική γυμναστική απότομα -ειδικά αν δεν έχεις συνηθίσει- μπορεί να σε εξαντλήσει και να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Το “όλα ή τίποτα” δεν λειτουργεί. Αυτό που χρειάζεται είναι επιστροφή στην ισορροπία.
διαβάστε περισσότερα στο ρεπορτάζ του www.esquire.com.gr πατώντας εδώ
