Όλοι (ακόμα και ο δάσκαλος γιόγκα σας) βιώνουν άγχος μερικές φορές. Το άγχος μπορεί να είναι οξύ, σαν μια βραχυπρόθεσμη αύξηση που νιώθετε κατά τη διάρκεια ενός μποτιλιαρίσματος. Μπορεί επίσης να είναι χρόνιο, όταν συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα — σκεφτείτε τη συνεχή έλλειψη ύπνου, μια δουλειά που σας ασκεί υπερβολική πίεση ή μια δύσκολη οικογενειακή δυναμική. Το χρόνιο άγχος είναι επιβαρυντικό για το σώμα σας, επειδή το κρατά για πολύ χρόνο σε κατάσταση μάχης ή φυγής και απελευθερώνει κορτιζόλη, μια ορμόνη που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή μακροπρόθεσμα. Μπορεί να μην φαίνεται σαν μια προφανής σύνδεση, αλλά το χρόνιο άγχος μπορεί επίσης να δυσκολέψει τη διατήρηση του βάρους σας.
Τι είναι η κορτιζόλη
Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά από το σώμα σας. Πιο συγκεκριμένα, παράγεται από τα επινεφρίδια που βρίσκονται πάνω από τους νεφρούς και απελευθερώνεται όταν βρίσκεστε υπό στρες. Αυτό θέτει το σώμα σας σε κατάσταση μάχης ή φυγής, διακόπτοντας προσωρινά τις κανονικές σωματικές λειτουργίες και επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό σας. Ενώ αυτή η ορμόνη είναι απαραίτητη για την επιβίωση, μπορεί να γίνει επιβλαβής σε υπερβολικές ποσότητες.
Διαβάστε περισσότερα στο δημοσίευμα του www.jenny.gr πατώντας ΕΔΩ
