Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι η καλύτερη ώρα για να πάρετε έναν υπνάκο, οι ερευνητές έχουν τη δική τους απάντηση. Σύμφωνα με μια έρευνα, που εξέτασε τις συνήθειές μας γύρω από τον σύντομο ύπνο και γιατί μερικοί άνθρωποι παίρνουν καλύτερους «υπνάκους» από άλλους, κατέληξε ότι η ιδανική ώρα είναι στις 1:42μ.μ. Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από την εταιρεία ερευνών Talker Research, αναδεικνύει ενδιαφέροντα στοιχεία για τον ύπνο μέσα στη μέρα και τα οφέλη του στην ευεξία και την παραγωγικότητα.
Η έρευνα δείχνει ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων προσπαθεί να κοιμηθεί για περίπου 51 λεπτά, με την ιδανική ώρα αφύπνισης να είναι γύρω στις 2:33 μ.μ. Ωστόσο, υπάρχει μία σημαντική επισήμανση: ο σύντομος ύπνος που διαρκεί περισσότερο από 1 ώρα και 26 λεπτά – περίπου 35 λεπτά πέρα από το ιδανικό όριο – ενδέχεται να προκαλέσει το αίσθημα της κόπωσης, αντί για αναζωογόνηση. Και αν ο υπνάκος διαρκέσει πάνω από 2 ώρες και 15 λεπτά; Τότε πλέον δεν πρόκειται για υπνάκο, αλλά για πλήρη ύπνο.
Διαβάστε περισσότερα στο ρεπορτάζ του ygeiamou.gr πατώντας εδώ
