Μια νέα έρευνα από το University College London (UCL) ρίχνει φως στο πώς μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, μια ημέρα της εβδομάδας και ακόμη και μια εποχή του χρόνου επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία και την ευτυχία μας.
Η «ένεση» ευτυχίας του πρωινού: Γιατί νιώθουμε καλύτερα νωρίς μέσα στην ημέρα;
Σύμφωνα αυτή τη μεγάλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMJ Mental Health και παρακολούθησε σχεδόν 50.000 ενήλικες για δύο χρόνια, οι άνθρωποι νιώθουν πιο ευτυχισμένοι, λιγότερο αγχωμένοι και πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους την ώρα του πρωινού, συγκεκριμένα μεταξύ 6 π.μ. και 9 π.μ. Πριν δηλαδή οι περισσότεροι μας βυθιστούμε στην καθημερινή πίεση και δουλειά, ενώ πολλοί εξακολουθούν να κοιμούνται τις ώρες εκείνες.
Γιατί συμβαίνει αυτό; Οι ειδικοί εξηγούν ότι η ήσυχη και γαλήνια αρχή της μέρας επιτρέπει στο μυαλό μας να ξεκουραστεί και να καθαρίσει. Ο φυσικός μας βιορυθμός κορυφώνεται σε θετικά συναισθήματα νωρίς το πρωί, καθιστώντας αυτή την ώρα ιδανική για να ασχοληθούμε με σημαντικές εργασίες ή απλά να απολαύσουμε λίγη ηρεμία.
Η πτώση της ευτυχίας τα μεσάνυχτα
Αντίθετα, η μελέτη έδειξε ότι τα συναισθήματα λύπης, άγχους και δυσαρέσκειας αυξάνονται όσο περνά η μέρα, φτάνοντας στην κορύφωσή τους περίπου τα μεσάνυχτα. Τη νύχτα, οι άνθρωποι ανέφεραν ότι νιώθουν πιο καταθλιπτικοί και λιγότερο γεμάτοι από νόημα και σκοπό.
Διαβάστε περισσότερα στο δημοσίευμα του www.in.gr πατώντας ΕΔΩ
