Τελικά δεν απαιτούνται και τόσο μεγάλες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να μειώσετε τις πιθανοτήτες να εμφανίσετε άνοια, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Από τη μια έχουμε τα στοιχεία πρόσφατων μελετών που δείχνουν ότι σημαντικές αλλαγές όπως η μετάβαση σε μεσογειακή διατροφή, η τακτική εκπαίδευση του εγκεφάλου για τη βελτίωση της μνήμης και της προσοχής και η μείωση του στρες, είναι εξαιρετικοί τρόποι για να ενισχύσετε τη γνωστική υγεία.
Πέραν αυτών των σπουδαίων επιλογών όμως, υπάρχει και ένα άλλο απλό κόλπο για να προστατεύσετε τον εγκέφαλό σας σύμφωνα με τη νέα έρευνα. Απλά κινηθείτε για μόλις πέντε λεπτά την ημέρα!
Διαβάστε περισσότερα στο ρεπορτάζ του iefimerida.gr πατώντας εδώ
