Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, δεδομένου ότι περιέχουν και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα, ενώ προσφέρουν πολύτιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Ένα μεγάλο αυγό περιέχει 6,3 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που διατηρεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα υγιές και παράγει ορμόνες για την οικοδόμηση και τη διατήρηση των οστών και των μυών.
Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια βάρους.
Διαβάστε περισσότερα στο ρεπορτάζ του newsit.gr πατώντας εδώ
