Τα τελευταία χρόνια, το περπάτημα έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο διαδεδομένες μορφές σωματικής άσκησης.
Αυτό που κάποτε θεωρούνταν απλά μία καθημερινή δραστηριότητα, σήμερα αναγνωρίζεται από ειδικούς υγείας και γυμναστές ως αποτελεσματικό μέσο για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, τη διαχείριση του σωματικού βάρους και την ενίσχυση της συνολικής ευεξίας.
Η δημοτικότητα του περπατήματος συνεχίζει να αυξάνεται παγκοσμίως, καθώς πρόκειται για μια δραστηριότητα που μπορούν να ακολουθήσουν άνθρωποι κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Σε αντίθεση με ασκήσεις υψηλής έντασης, δεν απαιτεί προηγούμενη εμπειρία, ακριβό εξοπλισμό ή μακρά προετοιμασία. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα άνετο ζευγάρι παπούτσια και λίγος χρόνος για κίνηση.
Πόσες θερμίδες καίμε με το περπάτημα
Ειδικοί που συμμετείχαν σε σχετική συζήτηση στο podcast Adhgym υποστήριξαν ότι το τακτικό περπάτημα μπορεί να έχει μεγαλύτερα οφέλη από όσα πιστεύουν πολλοί. Σύμφωνα με τους ίδιους, το περπάτημα πέντε ημέρες την εβδομάδα, από Δευτέρα έως Παρασκευή, μπορεί να οδηγήσει σε καύση περίπου 78.000 θερμίδων ετησίως, κάτι που αντιστοιχεί σε απώλεια περίπου δέκα κιλών σωματικού λίπους.
Διαβάστε περισσότερα στο www.iefimerida.gr, πατώντας εδώ.
