Ακόμα κι αν δεν έχουμε πολύ χρόνο για άσκηση μέσα στην ημέρα, λίγα λεπτά σωματικής δραστηριότητας -όσα περίπου θα θέλαμε για να ετοιμάσουμε έναν καφέ- μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι ακόμη και πολύ μικρές αυξήσεις στην καθημερινή κίνηση μπορούν να έχουν εντυπωσιακά οφέλη για τη μακροζωία.
Συγκεκριμένα, σύμφωνα με μεγάλη διεθνή μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο The Lancet, 5 λεπτά μέτριας έντασης σωματικής δραστηριότητας την ημέρα, όπως το περπάτημα συσχετίζεται με μείωση του κινδύνου θανάτου στον γενικό πληθυσμό κατά περίπου 10%.
Ακόμη πιο εντυπωσιακό είναι το εύρημα ότι και τα άτομα με τον πιο καθιστικό τρόπο ζωής μπορούν να ωφεληθούν σημαντικά με μόλις 2 λεπτά άσκησης την ημέρα, τα οποία συσχετίστηκαν με μείωση του κινδύνου θανάτου κατά 6%.
Διαβάστε περισσότερα στο ρεπορτάζ του ygeiamou.gr πατώντας εδώ
