Μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στις 22 Ιανουαρίου 2026 στο έγκριτο περιοδικό NeuroImage δείχνει ότι ακόμα και ένας σύντομος μεσημεριανός ύπνος μπορεί να βοηθήσει τον ανθρώπινο εγκέφαλο να ανακάμψει και να βελτιώσει την ικανότητα μάθησης και μνήμης.
Οι ερευνητές από το Medical Center–University of Freiburg (Γερμανία), τα Geneva University Hospitals (HUG) και το University of Geneva (UNIGE) διαπίστωσαν ότι μία σύντομη περίοδος ύπνου διάρκειας περίπου 45 λεπτών επαρκεί για να επανακαθορίσει τις συνάψεις — τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων — και να επιτρέψει στον εγκέφαλο να αποθηκεύει πιο αποτελεσματικά νέες πληροφορίες.
Στο πλαίσιο της μελέτης, οι συμμετέχοντες είτε κοιμούνταν είτε παρέμεναν ξύπνιοι σε δύο διαφορετικά απογεύματα. Όσοι κοιμήθηκαν εμφάνισαν μείωση στην ισχύ των συνδέσεων των νευρώνων, γεγονός που ερμηνεύεται ως μια διαδικασία «εκκαθάρισης» του εγκεφάλου, αλλά βελτίωση της ικανότητας σχηματισμού νέων συνδέσεων και μάθησης στη συνέχεια.
Διαβάστε περισσότερα στο ρεπορτάζ του protothema.gr πατώντας εδώ
