ΥΠΝΟΣ Tag

Ερευνητές από το Τμήμα Αποκατάστασης Παιδιών της Κίνας εντόπισαν σημαντικές διαφορές στο εντερικό μικροβίωμα των παιδιών που πηγαίνουν νωρίς για ύπνο σε σύγκριση με τα παιδιά που ξενυχτούν. Ακριβέστερα, η μελέτη αποκάλυψε ότι τα παιδιά που κοιμούνται νωρίτερα έχουν μεγαλύτερη μικροβιακή ποικιλομορφία στη

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγει ο εγκέφαλος, η οποία ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι ή τους κιρκάδιους ρυθμούς. Η μελατονίνη εκκρίνεται στο αίμα από τον αδένα που είναι γνωστός ως επίφυση. «Ανταποκρινόμενο στο σκοτάδι, το σώμα παράγει μελατονίνη, η οποία σας βοηθά

Η επιτυχία των καλύτερων αθλητών στον κόσμο βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στο ταλέντο τους, αν και η ύπαρξη μιας τιτάνιας προσπάθειας πίσω τους για τη διατήρηση τόσο των σωματικών όσο και των ψυχικών συνθηκών στο υψηλότερο επίπεδο είναι αδιαμφισβήτητη. Η καριέρα του Λιονέλ Μέσι και του Κριστιάνο Ρονάλντο δεν ήταν χωρίς

Ο ειδικός στον ύπνο Max Kirsten προέτρεψε τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου να δοκιμάσουν μία μέθοδο ύπνου που ξεκίνησε από τη Δανία για να κοιμούνται 8 ώρες κάθε βράδυ και να νιώθουν πιο ξεκούραστοι. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να

Στη σημερινή ψηφιακή εποχή, η πανταχού παρούσα παρουσία των οθονών - από τα smartphones μέχρι τα tablets και τους φορητούς υπολογιστές - έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας. Ωστόσο, υπάρχει αυξανόμενη ανησυχία σχετικά με τον αντίκτυπο της χρήσης οθόνης στην

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής επηρεάζει τη λειτουργία του ύπνου, οδηγώντας σε μείωση της ποιότητας ζωής, αλλά και αύξηση της νοσηρότητά μας. Περίπου 2 ώρες λιγότερο κοιμόμαστε κάθε βράδυ απ΄ ότι πριν 50 χρόνια. Αιτία σύμφωνα με αμερικανούς ερευνητές είναι ο σύγχρονος

Λένε πως το αν θα έχεις μία καλή μέρα καθορίζεται από το πώς θα ξυπνήσεις το πρωί – αλλά δεν είναι κανόνας. Αυτό που πολλοί αγνοούν είναι ότι πριν ξεκινήσει η «καλή μέρα» θα πρέπει να έχει ένα όμορφο κλείσιμο η πορηγούμενη. Πολλές

Η συμπλήρωση, κατά μέσο όρο, 7-9 ωρών ύπνου τη νύχτα αποτελεί ένα σημαντικό δείκτη για την σωματική και ψυχική μας υγεία. Τόσο η αϋπνία όσο και οι διαταραχές ύπνου μπορεί να επιφέρουν επιπτώσεις στην συγκέντρωση, την διάθεση και την παραγωγικότητα μας. Το αυξανόμενο στρες

Σχεδόν όλοι μας λίγο-πολύ πίνουμε καφέ. Γιατί, όμως, κάποιοι επηρεάζονται από την καφεΐνη και δεν μπορούν να κλείσουν μάτι, ενώ άλλοι κοιμούνται σαν πουλάκια; Κάθε μέρα οι κάτοικοι αυτού του πλανήτη πίνουμε (μαζί) περισσότερα από 2,25 δισεκατομμύρια φλιτζάνια καφέ. Σύμφωνα με

Ο ύπνος, βασικό συστατικό της καθημερινής μας ζωής, παραμένει περιστοιχισμένος από μύθους και παρανοήσεις που συχνά παραπλανούν την κατανόηση αυτής της ζωτικής πτυχής της ευεξίας μας. Σε έναν κόσμο, όπου η παραγωγικότητα συχνά επισκιάζει τη σημασία της ανάπαυσης, οι μύθοι αυτοί, γύρω από τον ύπνο,

Ενώ συχνά πατάμε «αναβολή» για να επιστρέψουμε στον ύπνο μας έστω και για λίγο, πώς μας επηρεάζει αυτή η συνήθεια; Νέα έρευνα ανατρέπει όσα γνωρίζαμε. Ίσως έχετε ακούσει ότι το να πατάτε «αναβολή» στο ξυπνητήρι όταν ξυπνάτε το πρωί μπορεί να έχει επιπτώσεις

Λαχταράτε έναν καλό ύπνο; Αν ναι, υπάρχει η λύση. Όπως υπογραμμίζει το CNBC, επικαλούμενο τα στοιχεία του Google Trends, σε παγκόσμιο επίπεδο περισσότεροι άνθρωποι από ποτέ έψαξαν για τον ύπνο φέτος στη μηχανή αναζήτησης. Ο κόσμος στρέφονται στο διαδίκτυο για να μάθει