ΔΙΑΙΤΑ Tag

Πόσες φορές έχετε ξεκινήσει δίαιτα με υψηλές προσδοκίες, οι οποίες πολύ σύντομα γκρεμίζονται…; Η νοοτροπία του «όλα ή τίποτα» δεν είναι ασυνήθιστο φαινόμενο, ωστόσο μπορεί να κάνει τις όποιες αλλαγές πολύ πιο δύσκολες. Κανένας διατροφολόγος δεν θα σας συμβούλευε άλλωστε να αναθεωρήσετε

Πιθανότατα έχετε ακούσει για τον όρο «υπερτροφή» ή σούπερ τροφή στο παρελθόν, αλλά τι κάνει ένα φαγητό, λοιπόν, «σούπερ» και ποιο είναι αυτό το σούπερ τρόφιμο που βοηθάει στην απώλεια βάρους; Η διαιτολόγος απαντά. Σύμφωνα με την Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD,

Ακόμη και η λιγότερο συχνή άσκηση, μία με δύο φορές την εβδομάδα, μπορεί να μας βοηθήσει εξίσου στην απώλεια βάρους. Μάλιστα, μια νέα έρευνα δείχνει πως όσοι δεν έχουν το χρόνο- ή τη διάθεση- για περισσότερες προπονήσεις θα μπορούσαν να έχουν τα ίδια

Μια Αυστραλή διαιτολόγος μοιράστηκε τους τέσσερις «κανόνες διατροφής» που πρέπει να ακολουθήσετε το 2024 για να χάσετε βάρος. Η Σούζι Μπάρελ, συγγραφέας του βιβλίου «The 30-Day Reset Plan», ορκίζεται σε αυτές τις τέσσερις κατευθυντήριες γραμμές: Περιορίστε τα γλυκά σε ένα την

Υπάρχει ένα πρόγραμμα διατροφής που υπόσχεται απώλεια των περιττών κιλών με αποτελέσματα μακράς διάρκειας και πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Είναι η The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan που τηρεί τις υποσχέσεις της, όπως μας εξηγεί ο Commercial Nutritionist

Έχει λεία, ελαφρώς ραβδωτή φλούδα και βαθύ κίτρινο – πορτοκαλί χρώμα. Αυτό το λαχανικό εποχής, είναι γνωστό για την ευέλικτη χρήση του στη μαγειρική, από σούπες και σαλάτες μέχρι πίτες και γλυκά, και είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, καθιστώντας το ως

Ένα βασικό συστατικό που βρίσκεται σε ένα δημοφιλές μείγμα μπαχαρικών βοηθά στην απώλεια βάρους. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ελέγχει το σύστημα που ρυθμίζει τον τρόπο με τον οποίο διαλύεται το λίπος και δημιουργείται ενέργεια στους μύες και το ήπαρ. Αντί λοιπόν να πίνετε

Ο κορυφαίος τενίστας όλων των εποχών, βάσει των τίτλων γκραν σλαμ που έχει κατακτήσει, ετοιμάζεται να γράψει μια ακόμα χρυσή σελίδα στην τεράστια καριέρα του Ασκείται με γιόγκα, τάι τσι τσουάν, πίνει μόνο νερό και αποφεύγει τη γλουτένη. Στις 22 Μαΐου

Είναι γεγονός ότι αυτό που συχνά μένει μετά το Πάσχα είναι μερικά επιπλέον κιλά στο σώμα μας. Μπορεί να γίνει εύκολα επαναφορά αρκεί να το βάλετε στο πρόγραμμα και να εντάξετε επίσης και μερικές τροφές που θα σας βοηθήσουν σε αυτό. Δείτε

Η κατανάλωση γευμάτων αργά το βράδυ μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους και του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με μία μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Πάνω από 2,1 δισεκατομμύρια εκτιμάται ότι είναι ο αριθμός των υπέρβαρων

Το καλύτερο Πάσχα των τελευταίων δύο ετών ήταν το φετινό, καθώς βρέθηκαν οι οικογένειες και τίμησαν τα έθιμα στο μέγιστο βαθμό. Ωστόσο οι γενναίες δόσεις φαγητού αυτές τις μέρες -εάν συνυπολογίσουμε και αυτό το τριήμερο- πρόσθεσαν στους περισσότερους κιλά οι

Για πολλούς ανθρώπους το ψωμί αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της διατροφής τους. Αν ανήκετε σε αυτούς, τότε ίσως σας ακούγεται αδιανόητο το να βγάλετε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος. Δεδομένου ότι τα τελευταία χρόνια